8 mitos sobre o envelhecimento. Esqueça velhos conceitos quando se fala sobre envelhecimento. Estamos no meio de uma revolução. E as pessoas não só estão vivendo mais, como estão mais saudáveis e também continuam trabalhando mais tempo. Finalmente, a riqueza do conhecimento e experiência que os adultos mais velhos têm para oferecer, está sendo reconhecida. Porém, infelizmente, ainda há muitos equívocos sobre o que significa “envelhecer”.
Mito # 1: todos envelhecemos da mesma maneira:
Algumas empresas, propagandas e práticas governamentais ainda tratam todos da mesma maneira. No entanto, assim como nenhum filho se desenvolve da mesma maneira, os adultos não envelhecem da mesma forma. Especialistas observam que, quanto mais velhos vamos ficando, mais diversidade existe entre o nosso grupo de iguais.
Nossos genes, ambiente e estilo de vida desempenham um papel em nossas idades. Não podemos prever o que irá acontecer à medida que envelhecemos olhando para os outros.
Mito # 2: Você vai “perder a cabeça”:
As pessoas costumavam pensar que “ficar senil” fazia parte do processo de envelhecimento. Agora, os especialistas sabem que não há nada “normal” sobre o comprometimento grave da memória e a perda de funcionamento cognitivo. Os dois são o resultado de doenças cerebrais degenerativas como a doença de Alzheimer.
Mito # 3: as pessoas mais velhas são mal-humoradas:
Esqueça os estereótipos de “velhos mal-humorados”. Estudos mostram que a felicidade aumenta com a idade. Ao invés de atingir um pico na meia idade e um declínio à medida que envelhecemos, os especialistas dizem que a felicidade é mais uma doação. Os adultos mais velhos podem sentir menos pressão e mais liberdade, ou a experiência de vida já mostrou o que é realmente importante. Eles, muitas vezes têm melhores habilidades para o enfrentamento do estresse. E já passaram pelas pressões de estabelecer uma carreira e criar uma família.
Isso não quer dizer que não haja adultos mais infelizes – mas há pessoas infelizes em todas as faixas etárias. Às vezes, as mudanças de personalidade são sintomas de problemas de saúde, como depressão ou demência. Caso em que qualquer alteração inexplicável do comportamento deve justificar uma conversa com um médico.
Mito # 4: seus genes determinam seu destino:
Os genes desempenham um papel importante em quanto tempo vivemos e quais os riscos para a saúde que enfrentaremos. Contudo, um teste de DNA não contará toda a história. Muitas pessoas que têm genes ligados a certas doenças nunca desenvolvem essas doenças, enquanto as pessoas que não têm risco genético podem ser afetadas.
Os especialistas não estão inteiramente certos por que certos genes são “ativados” ou “desativados”. Porém, estudos de gêmeos idênticos revelaram algumas pistas. Nosso ambiente pode desempenhar um papel importante, mas também nossas escolhas de estilo de vida, como fumar e como combater o estresse. Os especialistas dizem que hábitos de vida saudáveis, como uma boa dieta e um exercício regular, podem ser tão importantes para a saúde e a longevidade como os bons genes.
Mito # 5: Você não pode ensinar noveos truqes para um velho cão:
Os adultos mais velhos são freqüentemente vistos como incapazes de aprender algo novo. No entanto, muitos artistas, escritores e empresários gozaram de alguns de seus maiores sucessos bem mais tarde na vida. Como é o caso de Michelangelo, que projetou a cúpula da Basílica de São Pedro aos 70 anos. Ou Warren Buffet, que ainda é um poderoso magnata de negócios em seus 80 anos Muitas pessoas estão iniciando negócios ou entrando em uma segunda carreira na segunda metade de sua vidas.
Podemos não aprender da mesma forma que quando éramos mais jovens. Porém, anos de conhecimento acumulado e experiência – além de uma vontade de dobrar as regras – agrega riqueza a novos empreendimentos. Com mais oportunidades de aprender, como cursos on-line e viagens, pessoas de todas as idades podem continuar a se desafiar ao longo de suas vidas.
Mito # 6: adultos mais velhos não contribuem para a sociedade:
É provável que você conheça pessoas que estão tão ocupadas em “aposentadoria” quanto eram quando trabalhavam. Ou pessoas que não planejam se aposentar em breve. Os especialistas dizem que é um mito que os adultos mais velhos não são membros produtivos da comunidade e da força de trabalho.
Muitas pessoas com mais de 50 anos estão virando empresários ou explorando uma nova carreira. E os adultos mais velhos têm taxas mais elevadas de voluntariado do que os jovens.
Pressões financeiras à parte, há mais opções para que os adultos mais velhos permaneçam ativos e envolvidos do que nunca.
Mito # 7: Você vai parar de fazer sexo:
Vários estudos sobre a sexualidade mostram que a maioria dos adultos mais velhos ainda estão interessados em sexo e continuam a ser sexualmente ativos. Alguns entrevistas de 65 a 74 anos relataram que gostam mais de sexo agora do que no passado. Porque há menos pressão e mais privacidade. Pesquisas recentes descobriram que a satisfação sexual aumenta com a idade para a maioria das mulheres, mesmo que o desejo diminua.
Outro bônus: o sexo tem muitos benefícios para a saúde, incluindo pressão arterial mais baixa e um coração mais saudável.
Mito # 8: Não há nada que você possa fazer sobre o declínio físico:
Verdade. Começamos a perder massa muscular e massa óssea à medida que envelhecemos – mas isso não significa que a fragilidade é inevitável. Os especialistas observam que a maioria das pessoas não desenvolve osteoporose. E um estilo de vida sedentário é o maior culpado pelo ganho de peso, pela perda de força muscular e problemas futuros de mobilidade do que o processo de envelhecimento. Nós podemos permanecer ativo no futuro por estar ativo agora. Porque o exercício é importante para manter a massa muscular, massa óssea, a força e equilíbrio. Tudo o que pode reduzir o risco de uma queda incapacitante.
Se você não esteve ativo durante toda a vida, nunca é tarde demais para começar. Um recente estudo britânico descobriu que as pessoas que se tornaram ativas na década de 50 ainda apreciam muitos benefícios saudáveis para o coração. Ser ativo é a melhor maneira de permanecer ativo à medida que se envelhece, dizem os especialistas.
Claro, o exercício não é a única mudança de estilo de vida que faz a diferença à medida que envelhecemos. Parar de fumar corta o risco de doença dentro de um curto período de tempo – e uma dieta saudável, gerenciamento de estresse e beber com moderação também fazem a diferença.
No geral, sobre estes 8 mitos sobre o envelhecimentos há muitas coisas que não podemos mudar sobre o processo de envelhecimento – mas a mensagem dos especialistas é que temos mais controle do que pensamos. Não podemos mudar o fato de que envelheceremos, mas podemos influenciar a forma como envelhecemos e nossa atitude em relação ao processo.
Grande beijo!
