11 hábitos que mulheres felizes procuram seguir.
O autocuidado é essencial para a nossa saúde mental e bem-estar, e ouvir o que o nosso corpo precisa faz com que nos tornemos fortes e mais felizes. Quando aceitamos nossos pontos fortes e fracos, quando nos aceitamos como somos, ganhamos mais auto confiança.
Todas nós mulheres, temos dias bons e ruins. Porém é essencial cultivar um equilíbrio e uma felicidade a longo prazo. E esta felicidade vem de pequenas coisas e de pequenas atividades. Todas as mulheres felizes compartilham os mesmos hábitos, e quanto mais cedo a gente começar a seguir essas práticas, mais felizes vamos nos sentir.
Então quais os hábitos que precisamos seguir para nos sentirmos mais felizes?
# 1 Não procrastinar
É fácil cair no feitiço da procrastinação. Exemplos de procrastinação que fazemos muitas vezes são adiar uma consulta com o dentista ou esteticista porque estamos muito ocupadas. Este autocuidado é crucial para o nosso bem-estar. Cuidar do nosso corpo significa amar a nós mesmas como pessoa e isso vai muito além da estética. É arranjar um tempo para cuidarmos de nós mesmas e não postergar este momento.
# 2 Ter uma rotina
Estabelecer uma rotina diária é a chave para encontrarmos equilíbrio em nossa vida. A rotina nos lembra de criarmos um espaço para as coisas que amamos. Se você ainda não tem uma rotina, escreva o que você precisa fazer e comece a criar uma já. Encontre tempo para fazer atividades que lhe dêem energia positiva. A meditação é um bom hábito. Faça isso pela manhã e assim você estará pronta para um dia inteiro de sucesso.
# 3 Manter a mente aberta
Uma mulher feliz está sempre aberta à vida e ao que ela pode oferecer. É importante ter valores e princípios. Porém, é crucial permanecer aberta para mudar nossa mente e descobrir coisas novas. A mente aberta e a curiosidade permitem que a gente cresça e evolua.
# 4 Cultive um sorriso
Um simples sorriso pode mudar o dia das pessoas que nos cercam e o nosso também. Quando andarmos por aí, vamos lembrar que todas as pessoas também passam por problemas. Não podemos ajudar a todas, mas podemos dar um sorriso para mostrar nossa compaixão e apoio. Se começarmos o dia sorrindo, o mundo rirá de volta – a energia positiva atrai energia positiva.
# 5 Seja gentil
Um ato aleatório de bondade pode significar muito para a pessoa que o recebe. E há tantas coisas que nós podemos fazer diariamente para mostrar nossa compaixão pelas pessoas que amamos – e também para estranhos. Podemos ligar para uma amiga com quem não falamos há muito tempo. Podemos fazer um bolo e oferecer a nossa vizinha. Podemos ser voluntária em algum serviço ou centro de desabrigados.
# 6 Tenha gratidão
Muitas vezes pensamos sobre o que não temos, em vez de sermos gratas pelas coisas que temos e pelo amor que recebemos das pessoas que nos cercam. A gratidão tem o poder de reformular os tempos difíceis e nos mostrar que temos sorte, apesar dos desafios que enfrentamos. É um ótimo hábito lembrar o que temos antes de ir dormir. Podemos enumerar desde coisas simples como uma cama quente até as pessoas que nos amam.
# 7 Tenha uma rotina regular de exercícios
Movimentar o nosso corpo é essencial para a nossa saúde física. Manter a forma, fortalece os nossos músculos, e também é necessário para nossa saúde emocional. O exercício físico libera o estresse e traz de volta o foco para o presente. Após o exercício, sentimos uma onda de energia que será benéfica para o resto de nossas atividades diárias.
# 8 Tenha um hobby
Ter um hobby é ter uma atividade que proporciona prazer e diversão. Além de nos causar entretenimento nos porporciona conhecer coisas diferentes e pessoas novas. Se você não tem um hobby, saia de sua zona de conforto e comece a praticar alguma coisa que lhe dê motivação.
# 9. Seja positiva
A vida é complicada e às vezes é difícil permanecermos sendo positivas durante os tempos difíceis. As melhores armas contra pensamentos negativos são gratidão, exercício e foco no presente. A gratidão lembra as coisas boas que temos, o exercício libera o estresse acumulado, e o foco no presente é um estado mental que a gente aprende a cultivar através da meditação.
# 10. Tenha responsabilidade
Uma mulher feliz se sente responsável por suas ações e nunca culpa os outros por seus próprios erros. A chave aqui é tomar medidas com base no que queremos, e não com base nas opiniões de outras pessoas. Se assumirmos totalmente as nossas ações, provavelmente nos sentiremos responsáveis por elas e aprenderemos com nossos erros.
# 11. Aceite suas falhas
A perfeição não existe e felicidade é também aceitar as nossas falhas físicas e comportamentais. Isso não significa que não queiramos trabalhar para mudar partes de nossas personalidade e crescermos. Significa simplesmente que nós podemos aceitar o que não podemos mudar e destacar nossos pontos fortes. Nem sempre é fácil aceitar as nossas falhas. O importante é que não estamos sozinha e todas as pessoas falham.
Quais destes 11 hábitos que você já segue?
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