Duas Mil Razões Para Você Tomar Vitamina D

Duas mil razões para você tomar vitamina D é o alerta que temos para  hoje. Nem só de moda e estilo o “50 em Diante” fala.  Este blog tem como objetivo trazer informações relacionadas  ao universo de mulheres 50+ .  Todos os  cuidados que temos que ter com nossa saúde e os problemas que surgem com o decorrer da idade. A carência de vitamina D é uma delas. O post de hoje é um alerta informativo do Dr. Renato Slomka*.

“Nosso corpo possui duas mil células diferentes com receptores para vitamina D.  E, portanto, é fácil de compreender a sua importância.

Nos meus 44 anos de formado, atuando na área de Ortopedia e Traumatologia, eu sempre soube muito bem a importância da vitamina D para que ocorresse a fixação do cálcio nos ossos.  Mas devo confessar que muito pouco sabia da imensa importância para a manutenção da saúde.

Há um ano, recebi de presente de uma paciente, dois livros sobre vitamina D. Minha paciente apresenta uma patologia séria.  E encontra-se em tratamento, em São Paulo, com o “papa” da vitamina D no Brasil. Então posso afirmar que ela entendia mais de vitamina D do que eu.

É importante que o médico esteja sempre aberto para aceitar novos paradigmas e se permita aprender com seus pacientes.

Então no ano passado fiz, pela primeira vez, uma dosagem de vitamina D em mim e vi, pasmo, que estava ridiculamente baixa.

Dediquei-me, então, a ler tudo que podia sobre o assunto.

Por outro lado, vejo, no consultório, que pacientes já em tratamento prévio para deficiência de vitamina D, o fazem com doses insuficientes.

Vivemos, atualmente, uma pandemia de deficiência desta vitamina.  E, sem medo de errar, eu diria que 80% da população mundial apresentam valores insuficientes.

É importante ressaltar que atualmente existe um trabalho muito grande da indústria para provocar pânico nas pessoas quanto ao câncer de pele.  E isto piorou muito a situação das pessoas no que se refere à proteção dada pela vitamina D.

Não tenho a menor dúvida, que hoje eu tenho mais medo da falta desta vitamina do que de ter o câncer de pele. Convém lembrar que a maioria dos melanomas ocorre em áreas que não estão expostas ao sol.

Existem apenas duas fontes de vitamina D:

– o sol (desde que seja, tomado sem protetor solar, por 20 minutos, entre horário das 10 e 15h). Sendo que depois de 20 minutos, o uso de protetor solar é recomendado.

– Suplementação através de medicação

Quais os erros mais frequentes no manejo do tratamento com vitamina D?

• Acreditar que, se o parâmetro do exame normal é entre 30 e 60, estando em 31 está bem. Sua taxa não é suficiente. Os valores devem ser mantidos no nível mais alto: entre 60 e 80.
• O médico receitar vitamina D em doses insuficientes. Pois a dose diária deve ser de 10.000 UI. Que é o equivalente a 20 minutos no sol por dia (a natureza não erra).
• Depois de atingir os valores dentro da normalidade, parar de usar a medicação. Não devemos parar de usar nunca.  Pois a não ser que nos mudemos para mais perto da linha do Equador, e fôssemos à praia todos os dias, os níveis séricos de vitamina D se manteriam em nível correto.

Hoje sabemos que a vitamina D previne o câncer de mama, cólon entre outros.  E que, com altas doses desta vitamina podemos melhorar muito a vida de pacientes com esclerose múltipla, artrite reumatoide e várias doenças autoimunes.

Temos que nos perguntar: por que no Rio Grande do Sul tem a maior incidência de câncer de mama? Ninguém diz que é porque tem menos sol do que no restante do Brasil.

Como ortopedista tenho visto muitas pacientes que chegam ao consultório com dores em todo corpo, falta de disposição e deprimidas. Geralmente, chegam com diagnóstico de fibromialgia ou síndrome mio-facial, quando na verdade o diagnóstico é de osteomalácia (raquitismo do adulto), por deficiência de vitamina D, que provoca micro-fraturas que não são vistas em exames de imagem

Estas pacientes melhoram após 2 a 3 meses de tratamento com vitamina D, em doses adequadas.

Recomendo a todas as pessoas que estão lendo este texto, que peçam aos seus médicos que solicitem uma dosagem de vitamina D.

Posso afirmar que 80% irão deparar-se com um resultado surpreendentemente abaixo dos índices adequados.

Portanto, deixo aqui a minha mais séria recomendação: em todo dia de sol, leve seu cachorro para passear por 20 minutos. Mesmo que você não possua um”.

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Obrigada Dr.Renato Slomka  pela maneira como dividiu conosco este conteúdo  de forma tão clara e realista.

Então pessoal, vamos ficar de olho em nossa saúde.  E na próxima revisão do check up médico, vamos  pedir a dosagem de vitamina D. Eu não tinha ideia dos males causados pela carência da vitamina D e, a partir de agora, mais ligada vou ficar em minha saúde. E você tinha ideia do prejuízo que a falta dela pode nos causar? Duas mil razões para tomar vitamina D me deixaram mais que focada.  E, com certeza, levarei este assunto como pauta para falar com minha médica na próxima consulta.

*Renato Slomka              

Cremers 5453

Médico Ortopedista e Traumatologista.  Com foco no atendimento das patologias do sistema músculo-esquelético, através de atendimento tanto clínico como cirúrgico.

Para saber mais: www.renatoslomka.com.br