7 Mandamentos de Beleza

Todas nós deveríamos adotar estes 7 mandamentos de beleza. Nós mulheres sabemos da importância de uma alimentação saudável e de um corpo hidratado. Ter qualidade de sono e praticar exercícios também é fundamental para nos mantermos ativas e belas. Afinal quem não gosta de se sentir bonita?

Vamos conhecer os  7 mandamentos de beleza:

1 – Evite os 3 Pós Brancos

Farinha, açúcar e sal. Além de engordarem, provocam muitos males em nossa saúde. O açúcar acelera o envelhecimento cutâneo. A diminuição do consumo de sal diminui consideravelmente a pressão arterial, os enfartos do miocárdio e os acidentes vasculares cerebrais (AVC). Substitua o sal por limão e ervas aromáticas. A farinha branca é pobre em nutrientes.  Mas em compensação tem alto valor glicêmico, que aumenta a taxa de glicose no sangue. Seus malefícios são bem  extensos. Substitua a farinha branca pela integral. O seu coração irá agradecer.

2 – Beba Muita Água

Beber água deve ser um hábito diário. A água é fundamental para eliminar toxinas. Acrescente  rodelas de pepino e limão e folhinhas de hortelã, para deixar o sabor mais gostoso. A água não contém gorduras, nem calorias,  nem carboidratos e nem açúcar. Por isso é excelente para ajudar a perder peso.

3 – Durma Bem

O ideal é dormir entre 7 a 8 horas por noite. Dormir bem é sinônimo de relaxamento e de equilíbrio. Além de preservar a beleza. A falta de sono contribui para o risco da obesidade, diabetes, pressão alta, problemas coronários e outras doenças. Um estudo realizado na Universidade de Uppsala,  na Suécia, explica que a privação do sono pode resultar no aumento de células que causam danos cerebrais.

4 – Faça Atividade Física

Mexa-se sempre. Troque o elevador pela escada. Caminhe diariamente no mínimo 30 minutos. Faça treino funcional, faça reforço muscular , dance, nade…Enfim, escolha a modalidade que você goste e vá em frente. O exercício regular ajuda a proteger o cérebro, a evitar varizes. Melhora a qualidade de vida na menopausa, ajuda a prevenir o AVC e muitos outros problemas de saúde.

5 – Socialize

Saia de casa, encontre com as amigas. Estudos comprovam que pessoas que têm uma vida social ativa e com muitas conexões sociais tem mais chances de viver mais tempo do que aquelas que tem poucas relações sociais e amizades.

6 – Sempre Aplique Protetor Solar

Todo mundo sabe que o protetor solar protege nossa pele contra a radiação solar e retarda o envelhecimento. Um hidratante com protetor previne  rugas, manchas, flacidez, evita o ressecamento.  E protege contra o câncer de pele.

7 – Retire a Maquiagem Antes de Dormir

Dormir com maquiagem é o maior erro de beleza que uma mulher pode cometer. A maquiagem, além de entupir os poros, permitir o acúmulo de bactérias. deixa a pele áspera. Também causa um envelhecimento cutâneo  precoce. Devido a todos estes problemas e outros, o melhor é prevenir. Fazer uma boa higiene de limpeza e deixar a pele respirar.

Destes 7 mandamentos de beleza, qual ou quais você segue?

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